Gérer le stress, dépasser le Burn out, gérer les conflits en développant ses connaissances théoriques et les techniques pratiques pour un mieux-être à la maison et au travail.

CONDITIONS D’ADMISSION
Pour participer à l’unité de formation l’étudiant est capable :

• De décrire, oralement ou par écrit, deux situations professionnelles qu’il identifie comme stressantes ;
• De démontrer sa capacité de synthèse et de recul critique face à une situation donnée.

Titre pouvant en tenir lieu : le CESS, le CESI ou le C2D ou test d’admission.

PROGRAMME

Les crises (sanitaire, économique, politique, sociale) que nous traversons actuellement mettent nos nerfs et nos capacités d’adaptation à rude épreuve. Ce qui génère stress, fatigue intense, perte de sens, Burn out, et conflits pour ne rien arranger.

Stress et Burn out sont de plus en plus présents. Nous les ressentons, nous les vivons. Cette formation est l’occasion d’apprendre ce qu’ils sont vraiment (définitions) et d’identifier l’impact de ceux-ci sur la vie privée et professionnelle.

Nous allons repérer les signes avant-coureurs, les symptômes ainsi que leurs causes. Nous découvrirons ce à quoi ces symptômes et ces causes nous invitent : réorientation professionnelle et/ou personnelle ; nouvelles formations ; (re)trouver et/ou (re)donner du sens à ce qu’on fait ; mettre à jour ses capacités ; renforcer la confiance en soi, en ses capacités, ses talents, ses acquis ; développer l’estime de soi ; etc.

Ce sont là des éléments qui seront mis à jour dans la formation de manière « pratique » et « ludique » en développant des approches de bien-être et de connaissance de soi comme la sophrologie, la relaxation, l’éveil des sens, le développement de soi, des techniques de gestion émotionnelle, etc.

Lors de cette année de formation nous allons découvrir et nous donner les moyens de se ressourcer, de faire face aux difficultés qui peuvent être rencontrées et de les gérer au mieux de nos capacités.

Le conflit fait partie de la vie. Il peut être générateur de stress, d’inquiétude, de difficultés relationnelles et autres. Nous développerons durant cette année les outils pour gérer les conflits de manière « positive » et « posée ». Nous allons faire du conflit une opportunité d’évolution, en apprendre davantage sur nous-mêmes et aussi les autres.

Pour pouvoir aller vers plus de paix, il faut pouvoir être en paix avec soi, avec les autres et avec le monde et ce que nous développerons lors de cette année de formation.